Značke

Posts Tagged ‘gibanje’

Gibajte se

Redne aerobne vaje krepijo srce in skrbijo, da ostanejo žile široke in da pravilno delujejo. Zato ni čudno, da se pri ljudeh, ki radi poležavajo, in tistih, ki veliko presedijo, dvakrat verjetneje razvijejo bolezni srca kakor pri ljudeh, ki redno delajo telesne vaje. Zato vstanite in se začnite gibati. Najboljše aerobne vaje so hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, drsanje in tek na smučeh.

Tek

Tek za zdravo srce

Premalo gibanja

Po podatkih raziskave CINDI Slovenija je 47,5 % odraslih Slovencev premalo telesno dejavnih. Na Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije poleg redne in zmerno intenzivne telesne dejavnosti priporočajo delo na vrtu, ples, težja hišna opravila, hojo, igro z otroki in drugo. Če ste redno telovadili oziroma ste se zmerno gibali približno šest tednov boste od tega že občutili koristi.

Delo na vrtu

Delo na vrtu prinaša koristi