Archive for the ‘Prehrana’ Category

Se sprašujete, zakaj bi potrebovali prehranska dopolnila? Mislite, da jih v resnici ne potrebujete in je vse samo marketing, še en način, da nekdo zasluži na vaš račun? Ste skeptični glede sestavin? Nekateri menijo, da so prehranska dopolnila praški in tablete, v katerih je sama kemija. Po drugi strani pa se nikoli ne vprašajo koliko kemije je v tableti proti glavobolu, ki jo brez premisleka zaužijejo kadarkoli jih zaboli glava. Ali pa koliko kemije vsebuje hrana, ki jo kupijo v bližnjem supermarketu in jo uživajo vsak dan. Koliko škodljivih snovi je v lepem sadju pravilnih oblik. Ali pa kaj vse nam prinesejo na krožnik v naši priljubljeni restavraciji.

Res veste kaj vsakodnevno vnašate v svoje telo?

O prehranskih dopolnilih je bilo napisanega že ogromno. Resnic, neresnic in takšnih in drugačnih argumentiranj o tem ali so škodljiva, varna, zdrava, potrebna, ali sploh pomagajo in katera so najboljša.

Dejstvo je, da je trenutno na trgu že več kot milijon različnih prehranskih dopolnil, njihovo število pa še narašča. Razlog za porast prehranskih dopolnil je preprost: ljudje se vse bolj zavedajo koristi naravnih pripravkov, s katerimi dopolnjujejo in bogatijo vsakdnevno prehrano in s tem nudijo svojemu organizmu podporo, da se lahko učinkovito bojuje proti zunanjim in notranjim stresorjem. Vsi vemo, da je vse več škodljivih vplivov okolja, da je naše življenje stalno podvrženo stresu in da je hrana, ki jo uživamo prazna,  osiromašena hranilnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje. Posledice tega se kažejo v tem, da so ljudje vse bolj bolni, debeli, brez življenjske energije in depresivni. Zato je Svetovna zdravstvena organizacija že leta 2005 izdala priporočilo za uporabo kvalitetnih, naravnih prehranskih dopolnil, ki jih telo lahko absorbira.

Obstajajo rešitve, ki nam lahko pomagajo izboljšati počutje in zdravje na naraven način.

Vsak posameznik je za svoje zdravje odgovoren sam. Poskrbeti je potrebno za
– obvladovanje in preprečevanje stresa
– zadosten dnevni vnos vode
– vsakodnevno gibanje
– počitek in kvaliteten spanec
– raznovrstno in kvalitetno prehrano
– vnos kvalitetnih prehranskih dopolnil

Gre za vaše zdravje in zato se ne smete zanašati na stereotipe, ki nimajo nikakršne znanstvene podlage. Do sedaj ni bilo še nobene dokazane študije o tem, da bi imelo kratkoročno ali dolgoročno uživanje prehranskih dopolnil v priporočenih količinah kakršne koli škodljive posledice za telo. Prehranska dopolnila so le skoncentrirana oblika specifičnih snovi v naravi kar na primer ne moremo trditi za večino zdravil. In potencialni stranski učinki prehranskih dopolnil so le kaplja v morje proti stranskim učinkom zdravil.

Za svoje zdravje ste odgovorni vi in odločitev o prehranskih dopolnilih je vaša!

Prehransko dopolnilo z L-argininom Synergy ProArgi-9, ki izboljša splošno telesno zmogljivost ter počutje, je prejelo novo priznanje, ki potrjuje učinkovitost in kvaliteto.

Pro-Argi-9+ na seznamu PDR za leto 2015

Medicinski strokovnjaki in zdravniki iz celega sveta že od leta 1947 uporabljajo seznam referenčnih zdravil PDR – Physycians’ Desk Reference book kot verodostojen vir informacij, ki so pomembne za njihove paciente. Noben drug vir ni bolj cenjen, spoštovan in ažuren kot PDR. Najdemo ga lahko v vsaki zdravniški ordinaciji, lekarni, kliniki ali knjižnici. Na voljo pa je tudi digitalna oz. spletna različica na naslovu pdr.net.

ProArg-9+ v knjižni različici PDR

Tako elektronska kot knjižna različica za leto 2014 in 2015 vsebujeta oznake prehranskega dopolnila Synergy ProArgi-9+, navodila za uporabo, fotografije in še druge pomembne informacije, ki bodo številne bolnike, zdravnike ter medicinske strokovnjake spodbudile k odkrivanju učinkov in pomembnosti dopolnila ProArgi-9+ in širjenju njegove uporabe. ProArgi-9+ je izredno dragocen, saj podpira zdrav življenjski slog oz. pomembno vpliva na človeško zdravje.

PDR 2015: “Synergy ProArgi-9+ je najkvalitetnejše prehransko dopolnilo z L-argininom na svetu”

Več informacij o prehranskem dopolnilu Synergy ProArgi-9+ najdete na slovenski spletni strani proizvajalca Synergy WorldWide.

Prehransko dopolnilo ProArgi-9+ lahko naročite preko uradne spletne trgovine proizvajalca Synergy WorldWide (KLIKNITE TU).  Za podrobnejše informacije o ceni ter pomoč pri nabavi, Vas vabimo, da izpolnete kontaktni obrazec.

Prevzemite nadzor and svojo telesno težo s Synergy SLMsmart Health Shake-om. Ta inteligentni, nizko-glikemični napitek odličnega okusa vam pomaga doseči idealno težo in jo ohraniti do konca življenja.

Zasnovan v sodelovanju s priznanimi zdravniki in nutricionisti predstavlja SLMsmart Health Shake najboljšo uravnoteženost hranil, bogatih kalorij iz pravih virov beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poskrbi, da ima vaše telo vse kar potrebuje.

Synergy SLM Health Shake

SLMsmart shake poskrbi, da ne boste lačni vsaj 4 ure. Vsebuje 26g visokokakovostnih beljakovin iz treh virov: sirotka, kazein in soja, ki se sprostijo z zakasnitvijo. Formula zagotavlja eksplozijo beljakovin za mišice in presnovo, da ima telo lahko koristi cel dan. Poleg tega shake vsebuje uravnoteženo paleto vitaminov, mineralov in zdravih maščob.

Več podrobnejših informacij o SLM Health Shake-u najdete na uradni spletni strani proizvajalca Synergy WorldWide TUKAJ.

Za podrobnejše informacije o sistemu SLMsmart ter nakupu preko uradne spletne strani proizvajalca, Vas vabimo, da izpolnete kontaktni obrazec:

Da bi učinkovito hujšali, je priporočljivo pospešiti svoj metabolizem. Vaš metabolizem nadzira kako hitro in učinkovito porabljate energijo ter presnavljate hrano. Hitrejši kot je vaš metabolizem, hitreje telo porablja kalorije in hitreje shujšate.

Za učinkovito hujšanje je potrebno pospešiti metabolizem

Mnogi dejavniki, kot na primer starost in dedna zasnova, vplivajo na hitrost vašega metabolizma. Čeprav nekaterih med njimi ne morete nadzorovati, lahko svojemo metabolizmu zagotovite nov zagon. Redna vadba in ustrezna prehrana sta vsekakor pomembna dejavnika, toda svoje telo lahko dodatno spodbudite, da sodeluje z vami, in v nadaljevanju vam ponujamo nekaj učinkovitih nasvetov:

1. NE STRADAJTE
Mnogi, ki se lotijo shujševalne diete, se najprej lotijo diete s stradanjem. Čeprav na ta način lahko izgubite nekaj kilogramov, to ni ustrezen način za dolgoročno zmanjševanje odvečne teže.

2. ZJUTRAJ NUJNO ZAJTRKUJTE
Brez jutranjega obroka telo že zgodaj vklopi “stradanje” in se zelo težko izvije iz tega. Da bi metabolizem deloval ves dan, jejte majhne, nizkokalorične prigrizke med glavnimi obroki.

 3. PIJTE MANJ ALKOHOLA
Izogibajte se pijači. Pitje alkohola zavira proces izgorevanja maščob v telesu. Zaradi aktivnega družabnega življenja se je težko popolnoma odpovedati alkoholu, tako da se poskusite omejiti na eno pijačo na večer. Če je le možno izberite pijačo z manj alkohola, na primer lahko pivo.

4. DODAJTE ZAČIMBE
Pekoča hrana ni le dobrega okusa, temveč pospešuje metabolizem. Črni poper, ingver, čili paprike in cimet dvigujejo temperaturo telesa in pospešujejo proces izgorevanja maščobe.

5. PIJTE VODO
Pospešite metabolizem s pitjem večjih količin vode. Voda odplavlja odpadne snovi in sodeluje pri razgradnji maščob. Po barvi urina lahko presodite, če zaužijete dovolj vode.

6. POVEČAJTE VNOS VITAMINA B
Vitamini skupine B vam dajejo energijo in pospešujejo presnovo. Tudi kava pospešuje presnovo, vendar so vitamini skupine B veliko bolj zdrava in sprejemljiva izbira. Prepričajte se, da vaš vitaminski dodatek vsebuje vitamine skupine B, še posebej B12.

7. POVEČAJTE VNOS KALCIJA
Kalcij je prisoten v mlečnih izdelkih. Štirje mlečni obroki z manj maščobe na dan povečujejo sposobnost telesa za izgorevanje maščob. Kalcij dejansko pospešuje presnovo. Dodajte kakšen jogurt z manj maščobe dnevni prehrani kot manjši prigrizek med obroki.

 8. POVEČAJTE MIŠIČNO MASO
Mišično tkivo porabi 90% več kalorij kot maščobno, kar pomeni več mišic kot imate, hitrejši bo vaš metabolizem. Mišice bodo porabljale kalorije še nekaj časa po končani vadbi. V kolikor nimate ačsa za vodeno vadbo, pojdite v trgovino peš, peljite psa na sprehod, dvigujte uteži med gledanjem televizije in namesto dvigala uporabljajte stopnice – vse deluje.

9. POVEČAJTE VNOS OMEGA-3 MAŠČOBNE KISLINE 
Povečan vnos omega-3 maščobnih kislin pomaga uravnavati sladkor v krvi in nadzira apetit, znižuje raven kortizola, stresnega hormona, ki povzroča nalaganje maščob.  Dobri viri omega-3 maščobnih kislin so: lan, semena konoplje, orehi, bučna semena, losos, skuša in slanik. Priporoča se tudi laneno olje kot prehranski nadomestek.

10. PIJTE ZELENI ČAJ
Zeleni čaj uravnava sladkor v krvi z zmanjševanjem izločanja inzulina. Tako tudi preprečuje nalaganje maščob in nadzoruje apetit. Substanca EGCG, glavni polifenol v zelenem čaju ima termogen učinek in tako pospešuje presnovo maščob. To ni posledica kofeina v čaju, saj tisti, ki izgubljajo težo pod vplivom zelenega čaja, izgubljajo več teže kot tisti, ki uživajo le kofein.

11. POVEČAJTE VNOS JODA
Povečan vnos joda lahko stimulira delovanje žleze štičnice, ki uravnava delovanje metbolizma in porabo energije. Dodatki z izvlečki morskih alg so močan vir joda, prav tako morska hrana.

12.  DOMA ZNIŽAJTE TEMPERATURO 
Nižja temperatura v bivalnih prostorih pospešuje vaš metabolizem in niža ogrevalne stroške.

13. POVEČAJTE VNOS ARGININA
Aminokislina arginin pospešuje “kurjenje” maščob in tvorbo mišic. Največ arginina lahko najdemo v lubenici. Če niste ljubitelj lubenice pa tudi v mlečnih izdelkih, morskih sadežih, oreščkih in semenih.

14. NE OBUPAJTE
V kolikor se en dan pregrešite, to ni nujno slaba stvar. Vaše telo pričakuje določeno količino kalorij na dan. Pozabite in nadaljujte po starem. Uspelo vam bo!

Voda ali sistematično oksidan je kemijska spojina in polarna molekula, pri standardnih pogojih tekočina s kemijsko molekulsko formulo H₂O.H20. Formula pove, da je ena molekaula vode sestavljena iz dveh vodikovih in iz enega kisikovega atoma. Vodo najdemo skoraj povsod na Zemlji in je potrebna za vse znane oblike življenja. Okoli 70 % Zemljine površine je prekrito z vodo.

Molekula vode

Voda koristi vašemu srcu. Njena čudežna moč je v tem, da nemudoma preide v krvni obtok in redči kri. Druge tekočine se morajo najprej presnoviti, za kar uporabijo tekočino iz krvnega obtoka, kar kri zgosti in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Redno pitje vode poveča vašo zbranost, odpornost proti raznim boleznim. Pripomore k boljši psihični in telesni kondiciji ter zdravemu videzu kože. Pomaga premagovati stres in glavobole in razstruplja telo.

Naše telo vsebuje 60–70 % vode. Na dan s sečem, znojenjem in dihanjem izločimo približno 2,5 l vode, več pa ob športnih aktivnostih in stresih. Zato je potrebno to vodo telesu nadoknaditi v obliki vode in s hrano, ki vsebuje vodo, da se lahko normalno odvijajo življenjski procesi. Priporoča se 2–3 l vode na dan, odvisno od teže posameznika (35 g vode/ kg telesne teže), njegovih telesnih aktivnosti, delovne obremenitve, klimatskih pogojev itd. Če vode ne dovajamo telesu, kar dela tri četrtine ljudi med nami, postane telo dehidrirano. Zato je potrebno piti vodo tudi, ko ni občutka žeje.

Voda pa je tudi izjemno pomembna ob uživanju dodatkov k prehrani. Veliko ljudi je namreč opazilo, da je ob vnosu antioksidantov, probiotikov, vlaknin, vitaminov oz. katerihkoli prehranskih dopolnil, hitro prišlo do zaprtosti. Razlog ne tiči v prehranskih dopolnilih, temveč hidraciji.

Kapljica vode

Vodo poznamo kot medij, s pomočjo katerega se strupi lahko izločajo iz telesa. Kadar je telo dehidrirano se vključijo varčevalni mehanizmi za vodo, s pomočjo katerih telo ohranja vodo za življenjsko pomembnejše funkcije. Telo se znajde v zagati – z vodo varčuje, vendar so potrebe po vodi povečane. Rezultat je ovirano razstrupljanje.

Če smo dehidrirani, procesi razstrupljanja strupov v jetrih delujejo slabše, poti izločanja strupov iz telesa, pa so motene, saj dehidrirano telo vklopi številne varčevalne mehanizme za varčevanje z vodo, ki krčijo dihalne poti, zmanjšujejo proizvajanje urina, povečujejo izsrkavanje vode iz debelega črevesja, zmanjšujejo znojenje, …

Dehidracija povzroči, da se strupi ne izločijo učinkovito iz telesa. Torej, če dehidrirani uživamo prehranska dopolnila in telo silimo, k dodatnemu “pospravljanju”, lahko povzročimo naslednje spremembe:
– proizvodnja urina je manjša, poleg tega pa je urin bolj koncentriran. Manj urina, pomeni manjše izločanje toksina s telesa, koncentiran urin, ki se tudi dlje časa zadržuje v sečilih, pa lahko povzroči vnetje mehurja ali ledvic;
– upočasnenje praznenje blata iz črevesja ali zaprtje. Strupi, ki so se izločili v blato, se bodo zaradi zaprtja ponovno vsrkali v telo, lahko pa nadražijo črevesno sluznico. Zastoj blata čutimo kot napetost trebuha, vetrove, krče v črevesju, slabost, glavobol ali pa utrujenost. Uživanje hrane ali  prehranskih dopolnil z vlakninami bo v pomoč telesu, samo, če je v črevesju dovolj vode za njihovo delovanje;
– srbenje kože in izpuščaji, ki se lahko pojavi, če so glavne poti izločanja skozi urin in blato neučinkovite. Zato se razstrupljanje preseli na kožo;
– slabost, vrtoglavica in glavobol, ki so posledica toksinov, ki krožijo po krvi, ki se ne morejo učinkovito izločiti iz telesa.

Če želimo, da bi imela prehranska dopolnila svoj pravi učinek in telesu omogočila več energije in manj strupov, je nujno potrebno, da zaužijemo precej več vode kot sicer. Priporoča pa se tudi, da na dva litra zaužite vode, popijmo tudi polovice žličke naravne – nerafinirane soli na dan.

Če opazimo katerokoli od zgoraj navedenih sprememb, je to lahko znak, da pijemo premalo vode. Smiselno je, da za nekaj dni zmanjšamo vnos prehranskih dopolnil in pijemo več vode, da se nakopičeni strupi izločijo iz telesa.

Banane vsebujejo zelo malo maščb, so pa bogate z vitamini A, B1, B2, B6, C in D, predvsem pa vsebujejo veliko kalija, pa tudi magnezij, kalcij, fosfor in nekaj tudi železa, joda in klora.

Zaradi bogate vsebnosti magnezija in vitamina B6 banane zmanjšujejo razdražljivost, normalizirajo spanje in na splošno delujejo blagodejno na živčni sistem.

Banane vsebujejo tudi triptofan, ki se v organizmu pretvarja v seratonin, ki je poznan kot hormon sreče, zato izboljšuje naše razpoloženje.

Cavendish – najbolj znana vrsta banane

Pomembna lastnost banan je, da imajo veliko kalija in malo natrija, to je posebej koristno za obdobja, ko imamo nadpovprečne obremenitve. Kalij pomaga vzdrževati reden srčni utrip, nadzoruje krčenje mišic in uravnava količino vode v telesu. Ob tem pa banane zelo učinkovito odpravljajo zgago in jutranjo slabost, saj vsebujejo veliko vlaknin. Banana je tako zelo primerno živilo in eno si lahko brez slabe vesti olupimo vsak dan.

Synergy e9 je napitek tropskega okusa, ki s pomočjo L-arginina telesu prinaša naravno energijo in pripomore k zdravemu kardiovaskularnemu sistemu. Vsebuje kar devet aminokislin (L-arginin, L-tavrin, L-lizin, L-glutamin, L-glicin, L-tirozin, L-levcin, L-izolevcin, L-valin) ter tako pomaga na naraven način povečevati in vzdrževati visok nivo energije. Naravni kofein iz guarane, kombiniran s stimulativno mešanico naravnih zelišč, poveča psihično moč in fizično vzdržljivost. Kombinacija vitaminov B kompleksa podpira proizvodnjo telesne energije in pomaga pri njenem vzdrževanju.

Synergy e9 je zdrav, naraven, okusen in nizkokalorični energijski napitek, ki telesu omogoča dalj časa stabilno visok nivo energije brez tipičnih nenadnih nihanj.

Kadar ste utrujeni, nezbrani in imate slabo koncentracijo spijte e9 in izkusite hiter, dolgo trajajoč visok nivo naravne energije.

Synergy e9 energijski napitek

Podrobnejše informacije o napitku Synergy e9 najdete na uradni spletni strani proizvajalca Synergy WorldWide TUKAJ.

Za podrobnejše informacije, ceni in naročilo preko uradne spletne strani proizvajalca, Vas vabimo, da izpolnete kontaktni obrazec:

Najbolj kvalitetno dopolnilo z L-argininom na svetu – ProArgi-9+ bo oktobra 2014 na voljo v Sloveniji z novo formulo ter bolj praktičnim pakiranjem.

Synergy ProArgi-9+ z novo formulo in pakiranjem

Izpopolnjena formula bo omogočala boljšo topnost granulata v vodi. Osvežujoč napitek z aminokislino L-arginin, vitamini in antioksidanti, ki vam pomaga ohranjati zdrav nivo dušikovega oksida v telesu ter tako pripomore k ohranjanju vitalnosti,  bo na voljo v priročni embalaži v vrečkah za enkratno uporabo. Primeren je tudi za diabetike, saj bo slajen z naravnim rastlinskim sladilom stevio.

Naravno zdravilno zelišče stevia je zelo iskano zaradi svoje zdravilnosti ter sladkega okusa. Posušeni listi so 40x slajši od sladkorja, izvlečki, ki vsebujejo steviol glikozid pa celo do 400x. Ne vsebuje kalorij ter ogljikovih hidratov. Najdemo jo v Južni Ameriki, v Izraelu, Avstraliji, Južni Koreji ter na Kitajskem, Japonskem in Tajskem.

Stevio rebuadiano gojijo zaradi njenih sladkih listov

V nekaterih državah je stevia dostopna kot sladilo že desetletja oz. stoletja, v Evropski uniji pa je njena uporaba dovoljena šele od leta 2011. Kljub izjemno sladkemu okusu naravnih spojin glikozidov, ki jih vsebuje, ne povzroča kariesa, ne dviguje sladkorja v krvi in ne prispeva k debelosti.

Lahko jo uporabljajo diabetiki in je v vseh pogledih neškodljiva organizmu. Po najnovejših raziskavah ugotavljajo, da stevija pomaga pri uravnavanju čezmerne telesne teže, znižuje raven sladkorja v krvi in ne vpliva na inzulin, krepi organizem ter imunski sistem, preprečuje nastanek kariesa, uravnava prebavo in pomaga pri zaraščanju ran.

Vendar pozor, ne smemo verjeti, da je vse kar vsebuje stevio tudi zdravo. Povsem mogoče je, da mnogi proizvajalci dodajajo tudi druga cenejša sladila, na račun stevie bodo pa oglaševali proizvode kot zdrave. Ciklamat, saharin ali aspartam so samo nekatera izmed umetnih sladil, ki jih uporabljajo najrazličnejši prozivajalci in raziskave kažejo, da kot nadomestki za beli sladkor ne prispevajo k zmanjševanju telesne teže, govorijo tudi o vsebnostni kemikalij, sumijo celo, da poleg številnih kroničnih bolezni tudi povzročajo raka.  Bolonjski center za raziskovanje raka Cesare Maltoni je leta 2005 obdolžil aspartam za vrsto različnih karcinomov, raziskujejo pa sume, da izziva depresijo, vrtoglavico, napade epilepsije ter vpliva na razvoj multiple skleroze in Alzheimerjeve bolezni.

Ste že slišali za francoski paradoks? Ljudje v Franciji kljub temu, da jedo mastno hrano in spijejo velikega rdečega vina, živijo dlje in bolj zdravo. Za to naj bi bil kriv resveratrol, antioksidant, ki ga najdemo v rdečemu vinu.

Kozarec rdečega vina si lahko tu in tam brez slabe vesti privoščimo, saj pozitivno vpliva na naše zdravje.

Resveratrol je pomemben antioksidant, ki lahko z uničevanjem prostih radikalov telesu zelo koristi. Prosti radikali so stranski produkt procesov pretvarjanja snovi v telesu, vase pa jih lahko vnesemo tudi s hrano. Vsebuje jih na primer neustrezna ali pa pokvarjena hrana. Prosti radikali niso vedno slabi, saj jih telo uporablja za obrambo proti boleznim, kljub temu pa poškodujejo zdrave celice in pospešijo nastanek srčno-žilnih bolezni, raka in vnetij. Telo ima zato veliko procesov odstranjevanja prostih radikalov, pomagamo pa mu lahko z vnosom antioksidantov. Ti se ločijo na vitamine in rastlinske fenole, med katere spada tudi resveratrol.

Resveratrol poleg antioksidativnega delovanja deluje tudi protivnetno. Znanstveniki so s poskusi ugotovili, da zavira tudi procese staranja. Prav tako pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja, saj prispeva k zdravemu nivoju holesterola v krvi. Iz resveratrola se po zaužitju začne tvoriti snov piceatanol, ki preprečuje razvoj in rast maščobnih celic, zato je odličen tudi za hujšanje, saj upočasni proces transformiranja nezrelih v zrele, trdovratne in dolgotrajne maščobne celice.

Resveratrol najdemo tudi v prehranskemu dopolnilu ProArgi-9+, ki je novost na našem trgu. Za več informacij KLIKNITE TUKAJ.