Značke

Archive for the ‘Dejstva’ Category

Uporaba L-arginina in ADMA test

Molekula L-Arginin je ena izmed 20 aminokislin iz katerih so sestavljene vse beljakovine v našem telesu. L-Arginin je glavna sestavina za nastanek dušikovega oksida (NO) – enega najpomembnejših nevrotransmiterjev v krvožilnem sistemu. S tem je predvsem odgovoren za to, da so arterije prožne, gladke in da se lahko prilagajajo različnim zahtevam prekrvavitve. Igra pa tudi odločilno vlogo pri izboljševanju vnetij in ima veliko vlogo tudi pri delovanju spomina.

Danes spada k osnovnemu znanju kardiologov, da je nastajanje NO iz L-Arginina moteno pri skoraj vsaki bolezni krvožilnega sistema. Pomanjkanje L-Arginina je razlog za otrdelost žil in nastanek oblog na stenah žil. Molekula ADMA zavira nastajanje NO, kar je vzrok za bolezni, ki so povezane s pomanjkanjem NO. ADMA je molekula, ki preprečuje spreminjanje L-Arginina v NO in s tem povzroča otrdelost žil, slabšo prekrvavitev, visok krvni tlak, nastanek oblog in ostale srčno žilne bolezni.

Prof. Dr. Rainer Böger

Prof. Dr. Rainer Böger

Velike klinične študije z več kot 12.000 osebami so jasno dokazale, da povišan nivo ADMA povzroča visok riziko resnih srčno žilnih bolezni ali predčasno smrt.

Pozitivni vplivi L-Arginina kot dodatne prehrane so se pokazali v medsebojni odvisnosti L-Arginina, ADMA in NO: L-Arginin kot dodatna prehrana v telesu nevtralizira obstoječo ADMA in vodi k povečanem sproščanju NO in s tem aktiviranju vseh bioloških funkcij, ki so odvisne od NO. S tem se izboljša prožnost arterij, zniža se krvni tlak, zmanjša se kalcinacija žil. Delovanje imunskega sistema se izboljša, vnetna stanja se zmanjšajo, izboljša se delovanje spomina.

Glede na število proizvodov, ki vsebujejo L-Arginin, je potrebno previdno in kritično oceniti vsakega izmed njih. Odgovori na naslednja tri vprašanja lahko pomagajo pri izboru:

Ali je dnevna vsebnost L-Arginina, ki jo zaužijemo z določenim proizvodom zadostna?

V študijah, ki so jih izvedli na Inštitutu za klinično farmakologijo in toksikologijo v Hamburgu je bilo v zadnjih 15 letih dokazano, da je potrebna količina L-Arginina 3-9 g dnevno. Obstaja cela vrsta študij, ki dokazujejo, da manjša količina nima zadostnega učinka. Nekateri proizvodi vsebujejo tako malo Arginina, da bi bilo potrebno zaužiti 30-50 kapsul dnevno.

Kako dolgo po zaužitju se zvišan nivo L-Arginina obdrži v krvi?

Veliko število skrbno dokumentiranih raziskav Inštituta v Hamburgu je že pred 12 leti pripeljalo do spoznanja, da se z zaužitjem čistega L-Arginin praška (kapsule) nivo L-Arginina že po eni uri zniža za polovico. To pomeni, da bi za trajno delovanje morali uživati L-Arginin 6-8 krat dnevno, približno 10 kapsul.  Ali bi to zmogli?

Študije Inštituta so tudi pokazale, da je zaužitje L-Citrullina (ena od ostalih aminokislin) skupaj z L-Argininom idealna kombinacija za hitro povečanje in počasno zmanjševanje nivoja L-Arginina v krvi.

Kaj svetujemo pri uporabi L-Arginina?

Glede na nepreglednost trga je pomembno, da pridobimo prave informacije o proizvodih, ki so na razpolago. Za oceno učinkovitosti uživanja L-Arginina je poleg dobrega počutja koristno tudi merjenje ADMA in L-Arginina v krvi. Merjenje naj se ponovi 4-6 tednov po začetku uživanja, da bi opazili spremembe krvnih vrednosti in določili potrebno dnevno količino. Na voljo je enostaven test, ki je primeren za vsakogar, brez potrebnega medicinskega znanja. Ta test z imenom ADMA omogoča odvzem krvi doma, kri pa je potrebno poslati na analizo v laboratorij-rezultate merjenja dobimo po pošti. Prednosti tega testa so, da poleg ADMA meri tudi nivo L-Arginina v krvi, saj lahko samo razmerje teh dveh molekul zanesljivo določi stanje nastajanja NO v človeškem telesu.

Zaradi teh razlogov priporočamo, da se ne zadovoljijo z drugorazrednimi proizvodi in praznimi obljubami. Mnogim proizvodom, ki vsebujejo L-arginin so dodane ˝čudežne moči˝, ki niso podprte z javno objavljenimi strokovnimi raziskavami. Veliko proizvajalcev se navezuje na izjave ˝splošnih spoznanj koristnih lastnosti L-Arginina v biologiji in medicini˝, niso pa nikoli dokazali, da njihov proizvod tem kriterijem tudi ustreza.

Prof. Dr. med. Rainer H. Böger

Institut za klinično farmakologijo in toksikologijo Univerzitetne klinike Hamburg-Eppendorf

Jejte zeleno

Če imate visok krvni tlak, jejte več stebelne zelene.

zelena

Kitajski zdravilci že stoletja predpisujejo zeleno in olje zelene bolnikom s previsokim krvnim tlakom in drugimi motnjami v krvnem obtoku, Novejše znanstvene raziskave so ugotovile, zakaj. Ena izmed sestavin v tej rastlini očitno sprošča mišice vzdolž žil in s tem omogoča, da kri svobodneje teče.

 

 

Poprova meta

Poprova meta je 50 do 90 cm visoka večletna rastlina. Med številnimi tipi te rastline prevladuje v Evropi temno zelena sorta, manj pa je svetlozelenih sort. Poprove mete ne najdemo v naravi, pridobivamo jo lahko le z gojenjem npr. s podtaknjenci. Poprova meta ima izjemno dolgo tradicijo uporabe v ljudski medicini, nekateri podatki govorijo celo o arheoloških najdbah, ki potrjujejo, da so meto kot zdravilo uporabljali že pred 10 000 leti. V vsem tem času pa še vedno niso znani vsi izmed njenih blagodejnih učinkov na zdravje.

poprova meta

Ob poprovi meti se na vrtu dobro počuti skoraj vsa zelenjava, poleg tega pa so njeni listi tudi izjemno zdravilni.

Že dolgo je znano, da so pripravki iz mete zelo koristni pri blaženju želodčnih težav, blagodejno vplivajo na živčne končiče in delujejo protibolečinsko. Zelo široko uporabnost ima v kozmetiki, saj na naši koži spodbuja prijeten občutek hladu.

Ker spodbuja potenje, je metin čaj najbolj priljubljena pijača v deželah z zelo vročim podnebjem. Britanski znanstveniki pa so odkrili, da skodelica brazilskega metinega čaja lajša tudi bolečine. In to enako učinkovito kot protibolečinska sredstva.

Sistem prehranskih dopolnil Synergy V3: PhytoLife, Mistify in Proargi-9+

 

Synergy V3 Phytolife Mistify Proargi 9+

Prehranska dopolnila Synergy V3: PhytoLife, Proargi-9+ in Mistify

 

Namen sistema prehranskih dopolnil Synergy V3 je vsakodnevni vnos pomembnih  hranilnih snovi v zadostni dnevni količini, kar s hrano danes žal ni več mogoče. S tem ohranimo telo zdravo in vitalno.

V sodelovanju s svetovno priznanimi strokovnjaki, ki so bili za svoje raziskave nagrajeni tudi z Nobelovo nagrado za medicino, je Synergy WorldWide razvil sistem  treh prehranskih dopolnil Synergy V3 in s tem ponudil svojim uporabnikom možnost za zdravo in vitalno življenje.

Dokazano je, da lahko z  naravnimi prehranskimi dopolnili Synergy V3 vzpostavimo ravnovesje v telesu in tako spodbudimo telesne sisteme k usklajenemu delovanju. S tem dosežemo optimalno dobro počutje in vitalnost. Z rednim uživanjem prehranskih dopolnil Synergy V3: PhytoLife, Mistify in ProArgi-9+ lahko pomagamo telesu, da bo regenerirano in pravilno nahranjeno. Le zdravi bomo kos izzivom današnjega časa.

Prehranska dopolnila Synergy V3 bodo v Sloveniji uradno dobavljiva v naslednjih tednih. Za vse podrobnejše informacije vas vabimo, da izpolnete kontaktni obrazec.

Vaše ime (obvezno polje)

Vaš telefon (obvezno polje)

Vaš E-mail (obvezno polje)

Vaše sporočilo

Zdrav zajtrk za zdravo srce

Slovenci zelo zgodaj vstajamo in odhajamo od doma, pri čemer pogosto zmanjka časa za pripravo zajtrka. Ta pa je, kakor kažejo raziskave, res najpomembnejši obrok, saj se možgani čez noč spočijejo, organizem pa strada, saj tudi za najosnovnejše delovanje (dihanje, presnova) porablja energijo.

Zjutraj je organizmu treba dati nekaj zagona, drugače začne pri vsakem obroku skladiščiti zaloge.

Zdrav in hranljiv zajtrk ima pozitiven vpliv na zdravje srca, saj preprečuje diabetes in znižuje krvni tlak. Tisti, ki zajtrk preskočijo, imajo ponavadi višjo raven holesterola, ki je velik dejavnik tveganja za bolezni srca.

Izpuščanje zajtrka ni zdravo

Z izpuščanjem zajtrka povečamo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja

Nizkokaloričen jutranji obrok lahko spodbudi tudi porabo maščobnih zalog na poti v službo za do 50 odstotkov več kot tradicionalen zajtrk, je pokazala študija, ki so jo naredili britanski znanstveniki. Zajtrk, ki vključuje različna peciva, jogurte in kavo s sladkorjem, ima visok glikemični indeks, kar poveča raven inzulina v krvi, to pa upočasnjuje proces porabe maščob iz zalog. Zanimivo je tudi dejstvo, da ljudje, ki redno uživajo manj masten zajtrk, poln vlaknin, čez dan nimajo potrebe po prigrizkih in pojejo veliko manj.

S pravilno izbiro zdravega zajtrka si torej lahko znatno izboljšate svoje zdravje, preprečujete bolezni, vplivate na potek zdravljenja in ublažite škodo, ki nastane zaradi bolezni. Hrana ne bo nikoli takojšnja rešitev, temveč naj postane vaš dolgoročni zaveznik v borbi za zdravje.

Če najpomembnejši obrok dneva, zajtrk, preskočimo, bo naše telo, pa tudi možgani, delovalo počasneje, težje se bomo zbrali, na kosilo pa bomo začeli misliti že nekaj ur pred njegovim smotrnim zaužitjem. Poleg tega pa se bomo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi v telesu v času kosila ali večerje prenajedali, kar je vse prej kot zdravo. Zato je pomembno, da zjutraj zajtrkujete, če pa takoj ko vstanete, ne morete jesti, si zdrav in polnovreden obrok odnesite v službo in ga pojejte nekoliko pozneje. Če pa vam ne uspe pripraviti niti obroka za s sabo, pa pred odhodom od doma popijte vsaj kozarec mleka, ki vas bo dobro nasitil.

Pomembno je, da zajtrk ni pretežak ter da vsebuje dovolj vitaminov in vlaknin, ki bodo vaš metabolizem spravile v tek, hkrati pa telo napolnile z energijo. Zdrav zajtrk tako vključuje polnozrnate kosmiče ali kruh, jogurt, surovo sadje in zelenjavo.

Zajtrk mora vsebovati dovolj vitaminov in vlaknin, ki bodo vaš metabolizem spravile v tek, hkrati pa telo napolnile z energijo. Zdrav zajtrk tako vključuje polnozrnate kosmiče ali kruh, jogurt, surovo sadje in zelenjavo.

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj zagotavlja 25 odstotkov energije, ki jo potrebujemo čez dan. Je nujno potreben za absorpcijo vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin. Bogat naj bo predvsem s folno kislino, železom, kalcijem in vitamini skupine B.

Za zdrav zajtrk je ključno ravnovesje ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin. Uživajte polnozrnate žitarice, sadje, zelenjavo ter izdelke iz posnetega mleka, izogibajte pa se belemu kruhu ter hrani, bogati s sladkorjem, saj vas bo nasitila le za kratek čas, ne bo vam pa dala dovolj zdravju koristnih snovi.

Žal je preskakovanje zajtrka še vedno stalnica večine, še posebej tistih, ki ste prezaposleni in enostavno nimate časa, da bi vsaj nekaj prigriznili, preden se odpravite po opravkih. Spet drugi mislite, da boste na ta način v telo vnesli manj kalorij in lažje shujšali, vendar je ravno obratno. Ne samo, da boste brez energije, kmalu boste začutili lakoto in v kasnejših obrokih pojedli več, kot ste nameravali.

 

Zdrave navade

V pomembni 10 letni raziskavi je dr. Lester Breslow iz Univerzitetne klinike v Los Angelesu ugotovil,da moški in ženske, ki se držijo sedmih pametnih zdravstvenih navad, živijo dlje in manj bolehajo kot tisti, ki nič ne skrbijo za svoje zdravje.

zdrave navade

Naredite dovolj, da bi ostali zdravi?

Kateri so ti čarobni ključi do zdravja? Morda ste zanje že slišali od svoje mame :) ?
– Ne kadite.
– Nadzorujte svojo težo.
– Zajtrkujte
– Ne jejte med obroki.
– Bodite telesno aktivni.
– Ne popijte več kot dve alkoholni pijači na dan.
– Spite 7 do 8 ur na noč.

Trigliceridi

Trigliceridi niso vrsta holesterola, ker pa delujejo in učinkujejo podobno, jih med dejavniki tveganja za srce pogosto obravnavajo skupaj s holesterolom. Trigliceridi so maščobni delci v krvi, ki vežejo nase odvečne kalorije zaužite hrane in jih trajno odlagajo v maščobne celice.

Trigliceridi

Poznate vašo vrednost trigliceridov v krvi?

 

Poleg tega so trigliceridi tudi surovina za tvorbo LDL in imajo tako dve negativni vlogi. Vrednost trigliceridov zvišujejo maščoba v trebušnem predelu, čezmerno uživanje alkohola, nenadzorovan diabetes in premalo gibanja. Izmerjeno vrednost trigliceridov izrazimo enako kot vrednost holesterola, v milimolih na liter krvi. Njihova vrednost po jedi naraste, zato se kri za preiskave običajno odvzame zjutraj na tešče ali po 12-urnem postu.

Novejše raziskave kažejo, da trigliceridi predstavljajo celo še večje tveganje za srce, saj obenem, še zlasti pri ženskah, pospešujejo razvoj ateroskleroze, najnovejše raziskave pa svarijo, da lahko preveč trigliceridov celo ustvari zaporo v žilah, zaradi česar leptin, hormon, ki zavira tek, ne more poslati signala za občutek sitosti, ko ste se na primer najedli testenin.

VREDNOST TRIGLICERIDOV (mmol/l) IN TVEGANJE
pod 1,5 –> normalno
nad 2,0 –> visoko
nad 4,5 –> zelo visoko

“C” je dober za holesterol

Hrana, ki vsebuje vitamin C

Zaužitje zmernih količin vitamina C (okoli 300mg na dan) lahko zmanjša nevarnost bolezni srca. Ta vitamin se je pokazal kot učinkovit pri dvigovanju ravni varovalnih proteinov visoke gostote (HFL) v krvi. Živila, v katerih je največ vitamina C, so agrumi in temno zelena listnata zelenjava, npr. brokoli, špinača in zelje.

Preprečite napihnjenost in ukrotite prebavo

Naše telo. Tako učinkovit, popoln stroj, mi pa tako mačehovsko ravnamo z njim. Nekaj dejstev: v povprečju bi človek moral v enem dnevu zaužiti med 1,5 in 1,7 kg različne hrane, popiti dva do tri litre vode, 23 tisočkrat vdihniti, proizvesti dva litra sline in izločiti med enim in dvema litroma potu. In zvesti še nekaj tisoč drugih operacij.

Uravnotežena prehrana

S pravilno uravnoteženo prehrano se lahko izognemo slabemu počutju.

PROSTI RADIKALI IN ZAKISANOST
Nekatere prekrške delamo zavedno, mnogih se niti ne zavedamo. Neredni obroki, uživanje sladkarij in gaziranih pijač, prevelike količine ogljikovih hidratov, pretiravanje z beljakovinami in mastna hrana se nam maščujejo z zakisanostjo organizma in velikim številom prostih radikalov. To čutimo pogosto kot motnjo v prebavi – smo napihnjeni, občutimo nelagodje, pojavi se zapeka in pogosto smo nervozni.

“Smo zelo zapleten stroj, ki za svoje delovanje potrebuje pogonsko gorivo. Naše gorivo je hrana, ki omogoča, da organizem funkcionira in ohranja organe v zdravem stanju.” pojasnuje Nada Štrovs, strokovna direktorica Studia Ank.

VSE VEČ MLADIH IMA TEŽAVE
Napihnjenost in občutki nelagodja so pogost spremljevalec prebavnih motenj. Občutek napihnjenosti se pojavi kot spremljevalec občutljivosti na določena živila oziroma alergijskih reakcij. Motnjam in pojavom slabega počutja smo izpostavljeni vsi, ki ne upoštevamo navodil uravnotežene prehrane. “V naši ambulanti se srečujemo s čedalje mlajšo populacijo, ki ima težave na tem področju, sa zakisanosti in kopičenju prostih radikalov sledi razvoj bolezni” pove Nada Štrovs.

PREHRANSKE NAVADE SPREMENIMO ŠELE, KO TEŽAVE ŽE ČUTIMO
Vsak obrok, ki ga zaužijemo, bodisi doda bodisi odvzame nekaj zdravja in življenja. Tudi zato se moramo vprašati ali jemo zato, da živimo ali živimo zato, da jemo. Večina nas izbira hrano, ki nam zagotovi takojšnje dobro počutje, da prija našemu okusu. Pri tem ne razmišljamo, da pojedina danes, lahko povzroči pogreb jutri. Šele ko se začnemo zavedati, kako močno učinkuje hrana na zdravje, začnemo spreminjati naše prehranske navade. Najpogosteje nas v to spodbudi prav slabo počutje in občutek napihnjenosti.

KAKO UGOTOVIMO NAPAKE?
Izvor težav ugotavljam  diagnostičnim pregledom in pa tako imenovanim pregledom žive kapljice krvi. Spremembe in bolezni, ki se pojavljajo kot posledice zgrešenih prehranskih navad, so številne: razvoj sladkorne bolezni tipa 2, razvoj srčno-žilnih bolezni, mlajša populacija pa je vse bolj izpostavljena debelosti in alergijskim reakcijam. Zgodba se vedno prične v prebavnem traktu in tam se mora tudi začeti reševanje.

“Družina je tista, ki bo otroka in mladostnika vzgajala tudi na področju zdrave in uravnotežene prehrane. Hudo mi je, ko v trgovini opazujem polne nakupovalne vozičke gaziranih pijač, sladic, čipsa in podobne hrane, ki naredi več škode kot koristi. Starši, na vas je, da vaš otrok je zdravo!” trdi strokovnjakinja Nada Štrovs.

PROČ S ČIPSEM, SLADICAMI IN MEHURČKI
Izbira najprimernejšega načina prehranjevanja je verjetno najbolj otipljiva in varna naložba v nas same, a zavedati se moramo, da sprememb ne bomo dosegli čez noč. Čudežev ni. Se pa lahko že po šestih tednih pokažejo prve pozitivne spremembe in se izboljša počutje. Šele po treh mesecih pa so učinki tudi vidni.

ŠEST OSNOVNIH PRAVIL URAVNOTEŽENE PREHRANE:
1. Redni obroki, najmanj trikrat dnevno
2. Uživanje hrane, bogate z vlakninami: zaužiti moramo najmanj 20 do 30g vlaknin dnevno (kruh iz neprečiščene moke, fižol, leča)
3. Iz prehrane izločite sladke napitke, gazirane pijače, pecivo in čokolado
4. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave
5. Nadzirajte vnos maščob, omejite uporabo soli in odrecite se alkoholu
6. Pijte vodo, od dva do tri litre dnevno

Vanja Slobodnik, Bogastvo zdravja

 

 

Ali kislo razveseljuje? Zdrava pravljica!

Gotovo se čudite zakaj tak naslov. Lahko bi bil bolj vesel. Ampak v takem primeru bi se izognil medicinski realnosti. To pa ne koristi nikomur. Jaz pa želim pomagati. S knjgo ARGININ. Zakaj to počnem? Najprej naj vam povem nekaj o ozadju njenega nastanka in o svojem izobraževanju na področju zdravstva. Po običajnih poteh, ki jih mora prehoditi vsakdo, ki želi postati zdravnik. Nedvomno sem v vsem tem času osvojil cel kup stvari o medicini. Ali bolje rečeno: o trenutnem stanju uradne medicine. Toda nekaj je manjkalo pri študiju in vsakodnevnem delu zdravnika – podatek o tem, kako lahko človeka stoodstotno pozdravimo. Pod pojmom ozdravitev imam v mislih ponovno vzpostavitev stanja, kakršno je bilo pred obolenjem. Brez puščanja brazgotin in poškodb drugih organov. In brez pomoči kemičnih snovi, imenovanih zdravila.

Arginin - Frank Jester

Knjiga ARGININ - Frank Jester

V ponazoritev: sem tudi zobozdravnik z opravljenim strokovnim izpitom in uradno zobozdravstveno izobrazbo. Vendar si zaradi tega nikakor ne upam trditi, da se ukvarjam z zdravljenjem zob. Kar počnem – in to povem zelo jasno – je zgolj popravljanje zobne substance. Prav tako je bilo na področju humane medicine, namreč lajšanje simptomov, vzroki so pa ostali nedotaknjeni. Kasneje sem se posvetil naravni medicini in preučeval njene zakonitosti. Ne vem za niti eno samo bolezen, ki bi jo običajna “popravljalna medicina” v celoti pozdravila.

Poleg tega sem neomajno prepričan, da je za obolenja v bistvu kriv en sam vzrok. Takorekoč mati vseh bolezni, ki jo boste spoznali v tej knjigi. In ki ji je treba dati mat. V ta namen imamo na voljo čudovito možnost. Takšno, ki se izide brez kemije in operacij. Takorekoč različica požarnega zidu. Izvira neposredno s šahovske deske človeške evolucije.

Govora je o “čudežni molekuli” arginin. O resničnem vrelcu mladosti za vaše ožilje, ki bo spet delovalo kot nekoč pri Evi in Adamu. Ob upoštevanju spremljajočih pravil boste tako lahko nepotrebnim, popravljalnim posegom za vedno pokazali rdeči karton.

Frank Jester, uvod iz knjige ARGININ – Naravno gorivo za kri, krvni obtok in zdravje.